Esercizi per il pavimento pelvico: scalciata laterale | Salute Pavimento Pelvico

Un esercizio estremamente semplice ed efficace per allenare i muscoli del pavimento pelvico è quello denominato “scalciata laterale“. Come dice il nome stesso, l’esercizio consiste in un movimento laterale e simultaneo delle gambe.
Trattandosi di un esercizio di livello avanzato, consigliamo di iniziare lentamente e di aumentare man mano l’intensità.

Scalciata laterale - pavimento pelvico

Scalciata laterale

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